新型コロナウイルスに負けない！健康習慣のポイント

　全国的に猛威を振るう新型コロナウイルス。以前に比べて感染者は減っていますが、油断は禁物！

　日頃から健康に過ごせるよう心掛けることが大切です。

　そこで、日頃から実践できる新型コロナウイルスに負けない！健康習慣のポイントを４つご紹介します。

その１　今こそ禁煙！　たばこは死亡リスクを高めます！

　たばこの煙には、多くの有害物質が含まれて、喫煙すると肺の組織を破壊し、肺機能を低下させます。

　喫煙者は、非喫煙者に比べ、新型コロナウイルス感染症による致死率が約1.8倍も高いと言われ、WHO（世界保健機関）は、「禁煙」を強く推奨しています。

　新型コロナウイルス感染症予防のため、この機会に禁煙を！

　周りの喫煙者にも、新型コロナウイルス感染症予防のために禁煙を勧めましょう！

チラシ禁煙編

　新型コロナウイルスにかかった場合に、重症化するリスクの1つとして、糖尿病が挙げられます。

　糖尿病は生活習慣病の１つであり、健康的な生活習慣を実践することで、予防・改善できる疾患です。

　糖尿病予防・改善のための食事のポイントについて御紹介します。

チラシ　食事編

　歯みがきは、むし歯や歯周病だけを予防するためのものだと思っていませんか？

　お口の中が不潔だと、歯周病菌が増殖し、インフルエンザや新型コロナウイルスなどに感染しやすくなると言われています。

　感染症予防のため、歯周病菌を減らす歯みがきのポイントをチラシでご紹介していますので、たかが歯みがきと思わずに、今日から実践してみてください。

チラシ　歯みがき編

　新型コロナウイルス感染症予防のため、以前よりも運動や外出の機会が減っていませんか？

　運動することで筋力がつき、体温が上昇することで、免疫力がアップします。

　福島県が作成した「ふくしま健民アプリ」では、J-POPや歌謡曲などの音楽に合わせ、動画で動きを確認しながら気軽に体を動かすことができるお役立ちコンテンツ「ふくしま健民アプリdeエクササイズ」を配信中！

　スマートフォンをお持ちの方は、ぜひこの機会に「ふくしま健民アプリ」をダウンロードし、おうちエクササイズを楽しみながら、新型コロナウイルスに負けない体を作りましょう！

　スマートフォンをお持ちでない方も、お住いの市町村で発行される「ふくしま健民カード」で楽しみながら健康づくりができます。

　「ふくしま健民カード」に関する詳しい内容は、下記のホームページをご覧いただくか、お住まいの市町村の健康づくり担当部署にお問い合わせください。

　また、これからの季節は熱中症にも注意しながら運動しましょう。