自宅でできる介護予防

高齢者の皆さまへ　～健康を維持するために～

新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐため、外出を控える生活が続いています。
動かない（生活が不活発な）状態が続くことで体力や気力が低下することが心配されます。
元気でいるために、自宅でできることを心がけましょう。

　ご家族やお近くにご高齢の方がいらっしゃいましたら、是非こちらの内容をお勧めください。

家事や庭仕事、自宅でできる運動、散歩など可能な範囲で動きましょう。

いきいき百歳体操を考案した高知市の公式サイトで動画を公開しています。
初めての方も、日頃体操をしている方も、ご自宅での運動に御活用ください。

県内の市町村が取り組んでいるオリジナル体操の動画が公開されています。体操名をクリックすると動画のページにつながります。

バランスよく3食欠かさず、しっかり噛んで食べましょう。
食後と寝る前は歯磨きをして清潔に保ちましょう。

こころもからだも元気でいるため、電話などうまく活用して連絡を取り合いましょう。

「通いの場」を再開する時は、地域の新型コロナウイルス感染症の流行状況を確認し、お住まいの市町村と相談しながら行いましょう。「通いの場」での感染予防などについては次の留意点を参考にしてください。

市町村名をクリックすると、各市町村の介護予防関連情報のページにつながります。

（浜通り地方）　　南相馬市　　　いわき市

（中通り地方）　　福島市　　　　二本松市　　　　伊達市　　　　本宮市　

　　　　　　　　郡山市　　　　田村市　　　　棚倉町

（会津地方）　　　喜多方市　　　磐梯町