おうちで運動をしよう！

新型コロナウイルス感染症が拡大する中、日常生活の中で外出や運動等の体を動かす機会が少なくなっています。

こうした状況の中、国、県、市町村、企業などで「おうちでできる運動」を配信しています。

障がいに特化した動きではありませんが、自身のできる範囲の運動をぜひ取り入れてみてください。

転倒などの危険がないように、まずは座位で少しずつ試すなど、安全第一に行ってください。

「おうちでできる運動　part1」　福島県体育協会より

また、東京都障害者スポーツ協会様のご協力により、東京都障害者総合スポーツセンター、東京都多摩障害者スポーツセンターにおいて、障がい者に適した「おうちでできる運動」の動画をリンクさせていただけることになりました。

東京都障害者スポーツ協会様、リンクさせていただきありがとうございます。

「おうちでできる運動　part2」　東京都障害者スポーツ協会ポータルサイトより

東京都両センターのYouTubeチャンネルでも関連動画が多数配信されておりますのでご覧ください。

なお、東京都障害者総合スポーツセンター、東京都多摩障害者スポーツセンターのホームページでもそれぞれの動画が紹介されておりますのでぜひご覧ください。

多くの人で集まる機会はもう少し先ですが、それまで動ける体を維持しましょう！

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